загрузка...

Питание кормящей матери

Каждой женщине необходимо позаботиться о том, чтобы молока было много и лактация продолжалась длительное время. Количество и состав молока подвержены значительным колебаниям. На полноценность лактации влияет множество факторов. В первую очередь это питание кормящей матери, режим сна и отдыха, состояние центральной нервной системы, прогулки. Страх потерять молоко также может снизить лактацию.

Для синтеза молочных белков, жиров и углеводов необходимо, чтобы в пище женщины было двойное их количество. Поэтому в питание кормящей матери дополнительно должно вводиться около 30 г белков, 40-50 г жиров, 100-110 г углеводов. Для этого в суточном рационе женщины должно быть 200 г мяса, 50 г творога, 600 г молока, одно яйцо, 50 г масла, 500 г хлеба, 800 г овощей (морковь, капуста, лук, огурцы и т.п.). Фрукты и ягоды – обязательные составные части рациона. Количество жидкости увеличивается к обычному примерно на столько, сколько выделяется молока в сутки. Абсолютно запрещаются спиртные напитки, в том числе и пиво, так как алкоголь свободно переходит в молоко матери, а количество молока от пива не увеличивается.


Смотрите также: Ритм кормления
загрузка...


Комментарии посетителей сайта:

Gelyiii (22:43:51 24/05/2009):
отстой

Ольга (22:19:58 11/06/2009):
Некорректный список разрешенных и необходимых продуктов! Молоко может вызвать у ребенка аллергию и колики, а лук влияет на вкус молока! Незачет! Уберите статью и не вводите в заблуждение молодых мам!

Четырежды мама (01:28:43 14/06/2009):
Я после родов ем один творог по 1 кг в день, от других продуктов тошнит. Через полгода начинаю есть мясо. Вот и сейчас, младшей 2 месяца, а я жду, когда творог мне пресытит

олеся (19:41:30 17/06/2009):
факт остаётсяфактом - в голодые годы у недоедающих мам так же было молоко - если ХОЧЕШЬ - ТО БУДЕШЬ КОРМИТЬ -психология важнейший показатель наличия молока

Оксана (00:03:11 27/06/2009):
Есть продукты, от которых и взрослых пучит - капуста (в любой кулинарной обработке), бобовые! Не говоря уже о ребенке, которому всё! передается с молоком. Я попробовала капустку, тушенную, всего 3 ложечки! :-( Пожалелаа... Извините за подробности... Пучило и меня и малыша... А так - продукты, которые входят в "черный список" кормящей мамы, вводить в свой рацион стоит небольшими дозами и наблюдать реакцию ребенка на продукт... Если будет либо высыпания, либо рвота - не кушать этот продукт хотя бы месяц, два. Сыну сейчас 6 месяцев, родился на 7 месяце, я по-немногу ем и малину, и клубнику, и абрикосы, и помидоры с огурцами свежие, благо лето началось! Тьфу-тьфу - пока нормаль переносит! Немного разума и терпения, и всё у мамы и малыша получится! :-)

Полина (00:18:38 04/07/2009):
Извините, но помоему это бред! На мой взгляд бешенное количество пищи на съедение мамочки! Во-первых обычно на это не так много времени! Во-вторых, возможны аллергии! И в третьих все прогрессивное человечество отходит от идеи - есть за двоих! Еще не факт что все необходимое усвоится! А вот мамочку может попереть вширь, что может плачевно сказаться на отношениях с мужем! Есть специально сбалансированные витаминные комплексы для кормящих мам, где витамины в легкоусваиваемой форме! Что более эффективно для полноценного молока и развития ребенка! Я например пила Элевит пренатал, и молоко было отменное - сыночек прибавлял по 1400 первые 2 месяца и вырос на 3 и 6 см соответственно! Но при всем при этом одна очень опытная акушерка мне говорила, что еще есть и генетическая особенность лактации! Т.е. если предрасположенность к плохой лактации, то несмотря на все усилия... увы... молоко может быть плохое, неполноценное и существует необходимость прикорма, либо полного перехода на искуственное вскармливание! Но пробовать наладить лактацию все же стоит всегда! Ведь это так важно для малыша! Всем удачи и терпения!

никита (14:48:24 08/07/2009):
вы где

Гость (15:04:53 08/07/2009):
Моему ребенку год и два месяца и до сих пор он у меня преимущественно на грудном вскармливании.С самых родов ни в чем себя не ограничиваю,все ок! Только от шоколада (больше 2х плиток в день) появилась сыпь один раз у малышки и все! И ем я не то что за двоих, а наверно за троих,но практически не поправлялась,а сейчас уже худее,чем до родов.Так что есть в статье доля правды! :-))

ирина (17:39:51 18/07/2009):
круто, я всё ем и ничего

Наталья (11:39:44 21/07/2009):
Да вот а у меня вопрос,моей малышке ровно годик,мы еще сосем грудь,но не часто и не доконца все высасываем,может есть смысл тогда закругляться с грудным вскармливанием,а то врачи однозначно никто ничего не говорят.Вроде бы и полезно,но раз такая ситуация то ... Что посоветуете мамочки

елена (00:12:27 05/08/2009):
у меня уже второй ребенок, и я с ним почти ни в чем себя не ограничиваю, не то что с первым-всего боялась. ем и ягоды, и овощи, и арбузы - и нормально. метод проб и ошибок еще никто не отменял. главное - знать меру и вовремя остановиться

Кира (18:22:24 09/08/2009):
В статье идут общие рекомендации, которые объективны и правильны. важно чтобы молодые мамы не боялись есть. вопрос только в том как именно ваш ребенок реагирует на те или иные продукты. У моего сына в первый месяц были аллергические высыпания, я просто снизила количество условно аллергенных продуктов на пару недель и все прошло. ведь если не знакомить ребенка с разными продуктами во время грудного вскармливания, то при введении прикорма можно столкнуться с еще большими трудностями. Я свободно могу есть любые ягоды,фрукты и овощи, но т.к. хлеб не ем совсем эта статья никак меня не подвигнет есть по пол кг хлеба в день

Лариса (00:38:45 14/08/2009):
Хочу сказать вам дорогие мамочки...у меня вот трое деток..всех кормила до двух лет..иногда не то чтобы поесть, а даже как меня зовут забывала...ношусь со своими детками как шило в одном месте и ничего...с голоду никто не умер...главные показатели все же здоровье мамы, деток...а природа сама позаботится как распредилить питательные вещества и калории по организмам! Меньше зацикливайтесь, живите полноценно, выращивайте свое чадо в любви и все будет хорошо!

alla (15:31:19 26/08/2009):
Кто пишет ети статьи???полный бред!молоко в 90% случаев вызывает колики,а про капусту вообще молчу.

Гуля (23:50:27 29/08/2009):
а по-моему,вовсе и не бред

Елена (14:25:19 20/10/2009):
если не питаться правильно,с организма ребёнку будет поступать только кальций(из костей), а витамины поступают только за счёт правильной еды

mamanya (16:16:41 28/06/2010):
бредятина..... девочки, прежде чем консультировать по ГВ и писать статьи на эту тему, советую досоконально разобраться в вопросе и поучиться у НАСТОЯЩИХ консультантов по ГВ! И в самом деле, не вводите молодых мамочек в заблуждение...

Екатерина (23:46:43 05/08/2012):
Бредятина но не совсем,капусту есть нельзя вообще, а молоко наоборот, надо есть все но в меру.Ребоночку надо получать витамины.

Ваше имя:
Комментарий:

Сколько будет девять умножить на два?

Введите ответ на контрольный вопрос:

  


Использование материалов сайта http://www.razumniki.ru без письменного разрешения редакции и авторов запрещено.
2006-2014 © " Раннее развитие детей - www.razumniki.ru "