загрузка...

Как избавиться от животика и подтянуть грудь?

Форум: как избавиться от растяжек?, уход и гимнастика до и после родов,

Проблема животика после родов возникает у многих и вопрос: "Как избавится от живота?" остается актуальным. Что может помочь в данной ситуации, если фитнес-клуба нет?

Как избавиться от животика и подтянуть грудь?Такова наша женская доля – совершать пожизненный марафонский забег в погоне за идеальной внешностью. Кто-то красит волосы, кто-то наращивает ногти, кто-то каждый месяц делает новомодные прически и т.д. А для мамочек, только-только родивших своих деток, первоочередной становится "фигурная" проблема. Конечно, если мамы, которые, родив одного, а то и двух малышей, остаются стройняжками, не прилагая к этому ни малейших усилий. Что тут можно сказать – конституция такая! Другим же приходится за свою фигуру сражаться изо дня в день. Кто-то изнуряет себя всевозможными диетами, а кто-то в поисках идеальной фигуры отправляется в фитнес-клуб… Но зачастую первые, перепробовав, казалось бы, все существующие на свете диеты, равно как и вторые, часами потеющие в спортзале, так и не добиваются желаемого результата…

А все дело в том, дорогие мамочки, что природа распорядилась так, что все в нашем организме взаимосвязано, и секрет стройной фигуры (при отсутствии патологий, связанных с весом) довольно прост: правильное питание + регулярные физические упражнения. Начнем с того, что морить себя голодом абсолютно ни к чему. А вот отказаться от сладостей, мучных "вкусностей" и колбаски все-таки придется. Лучше кушать курицу, рыбу, говядину (желательно в пареном, вареном или тушеном виде), каши (рис, гречка, овсянка), налегать на овощи, из фруктов – на яблоки. После того, как вы внесете поправки в свое ежедневное меню, можно подумать и о физкультуре.

Для того чтобы заниматься физкультурой, не обязательно каждый день сломя голову нестись в фитнес-клуб (кроме того, не у каждой мамочки под окнами имеется подобное заведение). Можно организовать спортзал прямо у себя дома, как говорится, не отходя от кассы. Для этого нужно всего-то минимум свободного квартирного пространства (чтобы в пылу всевозможных махов не повредить интерьер, да и самим остаться целыми и невредимыми), небольшой коврик (или что-то в этом роде) и специально отведенный на занятия час в день.

Итак, приступим к первому занятию!

Комплекс упражнений, который мы вам предлагаем, по времени занимает около часа, и выполнить его с первого раза будет не так-то просто. Поэтому на первых парах можете делать упражнения не по 50-70 раз, как мы рекомендуем, а, например, по 30.

Разминка

Начинаем с разминки: 5 минут разогреваем мышцы и разминаем суставы (шею, руки, ноги), прыжки и легкий бег. Теперь можно приступить непосредственно к тренировке. Первые три упражнения предназначены для мышц бедра – они помогут ножкам стать стройными.

Упражнения для ног

  1. Исходное положение – полулежа на полу, опора на руки, согнутые в локтях. Выпрямите правую ногу вперед, развернув стопу наружу, левую согните. Поднимите прямую (или слегка согнутую ногу) точно пяткой вверх под углом 45 градусов и опустите вниз, не касаясь пола. Выполните по 50-70 раз в 3-х повторах.
  2. Опора на колени и локти. Туловище удерживается в прямом положении. Поднимите согнутую ногу в сторону до 90 градусов и опустите вниз. Сделайте по 50-70 раз в 3-х повторах.
  3. Исходное положение – лежа на левом боку в опоре на согнутую руку. Оторвите обе прямые ноги от пола на максимальную высоту и разведите их на 45 градусов, как ножницы. Проверьте, чтобы колени, тазобедренный сустав и пятки обеих ног были на одной линии. Следите, чтобы ягодицы были максимально сжаты, ноги до предела выпрямлены. Удерживайте ноги в течение одной минуты, затем соедините их вместе, не опуская на пол, и продержите еще 1 мин. Выполняйте на каждом боку в 3-х повторах.

Упражнения для укрепления мышц таза

Исходное положение – лежа на спине, ноги согнуты, руки вдоль туловища. Поднимите таз вверх на максимальную высоту и зажимайте мышцы таза на верхней точке. Опустите туловище вниз, не касаясь пола. Это упражнение выполните в 3-х подходах по 70 раз.

Упражнения для укрепления мышц живота (упражнения для пресса)

  1. Лежим на спине, ноги согнуты, опираются на пол, руки за головой, локти в строну. Поднимаем верхнюю часть туловища вперед на максимальную высоту, не отрывая от пола поясницу, опускаемся вниз. Пресс не расслаблять и плечи на пол не класть. Выполняем такие подъемы (в спортивной терминологии – скручивание корпуса) в 3-х повторах по 70 раз.
  2. Лежа на спине, согните ноги в коленях и положите их в левую сторону на пол под углом 90 градусов к корпусу. Держите руки "в замке" за головой. Поднимите корпус вверх, и опустите вниз. Следите, чтобы локти были разведены в стороны. Шею лучше не напрягать, для этого смотрите точно в потолок вверх. Выполняем по 70 раз на каждом боку в 3-х подходах.
  3. Лежа на спине, поднимаем вверх прямые ноги или ноги, согнутые в коленях, расположенные под углом 90 градусов к туловищу, открывая таз от пола и возвращая обратно. Выполняем в 3-х подходах по 30-50 раз.

Упражнение для укрепления мышц груди, плечевого пояса и рук.

Это один из вариантов всем известных "отжиманий". Отжимание от пола в стойке на коленях, голень пола не касается. Возможно различное положение кистей (вперед, внутрь, наружу) для работы различны групп мышц. По 10-30 раз в 3-х подходах. После выполнения данного комплекса хорошо провести упражнения на растягивание мышц (около 5 минут).

А теперь – самое приятное: перед тем как вернуться к повседневным заботам и домашним хлопотам, полежите одну минутку, отдохните, мысленно похвалите себя за проделанную работу, и только потом – снова в бой!

Статья прислана - Екатериной Степановой, г. Москва


Смотрите также: Роды
загрузка...


Комментарии посетителей сайта:

Светлана (22:01:12 27/03/2009):
познавательная статья,упражнения доступные,было бы неплохо,если бы у мамочек хватило терпения и было бы желание все это делать

olik (23:34:44 30/03/2009):
Пробовала знаете как трудно себя заставить

??? (06:17:01 31/03/2009):
мда.....

Таня (14:55:41 31/03/2009):
Мой ребенок-1год постоянно на меня заползает во время упражнений

Гость (20:12:47 05/04/2009):
это точно что лень

ирина (17:41:29 06/04/2009):
лучше заклеить рот скотчем

Люсьен (20:40:43 07/04/2009):
не всё зависит от лени.наследственная предрасположенность тоже играет роль.мне почти 40 и акселератки из 10-11 классов мне завидуют.к тому же у меня двое детей.

ссветлана (22:47:44 10/04/2009):
а мне вроде и не лень. Но чего только не перепробывала - и упражнения специальные, и массаж живота, и танцами живота занимаюсь, а живот все не уходит. При этом лишнего веса нет, сама тонкая и звонкая.Пресс накачан, а кожа на животе висит. сынуле 11 месяцев.

Натали (00:38:49 11/04/2009):
Не так просто закрыть рот на замок, когда муж заказывает приготовить всякие вкусняшки и присутствовать при том, как он их уплетает - это раз, а во вторых, по-поводу физической нагрузки - не хватает сил себя заставить, да и времени не особо

Ирина (06:22:55 13/04/2009):
Девочки, от животика помимо упражнений мне очень помог гель орифлэймовский. за месяц пуза моего как не бывало, но я еще прес подкачивала, что бы эффект лучше был.

Даня (22:03:43 13/04/2009):
Я пресс по 200 раз качала год назад, занималась каждый день целых пол года, живот как был, так и остался! Сейчас опять начала заниматься, по этой методике. Муж тренирует!Говорит, что через 2 месяца буду стройняшкой. Но я еще и после 19-00 не ем.Может и получится.

ДАША (21:50:47 16/04/2009):
ТОК ПОДЧЕРКИВАЮ! НАЙДИТЕ ХОРОШЕГО СПЕЦИАЛИСТА! А ТО МОНА КАЛЕКОЙ ОСТАТЬСЯ И В ТУРЬМУ ПОПАСТЬ ЗА НАСИЛЬСТВЕННОЕ ПОВЫШЕНИЕ КВАЛИФИКАЦИИ МЕДСЛУЖАЩИХ

Сая (21:58:24 16/04/2009):
Та же проблема с диане35 - плюс ко всему у меня теперь лимфастаз развился из-за задержки жидкости и появилисть кисты в яичниках, до приема их не было. вообще фирмы шеринг нельзя ничего покупать - они только пишут что все замечательно будет, а на самом деле очень опасные препараты.

Сестрица (21:17:28 17/04/2009):
А я Ярину пила и наоборот - волосы, ногти, фигурка! Вот только либидо ушло в тридевятое царство и после отмены таблеток прыщи вернулись! Самаим надо думать, что в рот брать, а не слепо всему верить

YLUIK (12:05:29 20/04/2009):
А мне очень нравится заниматся спортом всегда в тонусе.

Солнце (10:57:19 25/04/2009):
У меня двое детей.Заниматься собой некогда: то школа,то танцы. Вобщем запустила себя.Немогу настроиться на диету.Да и фиг с ней

Rina (14:22:38 25/04/2009):
Да, Дарья, ну у тебя пипец как все запущено, ужасть просто! может не стоит так все близко то воспринимать, нормальная же фигура 176/54. а мне пофиг на всякие там диеты, если я хочу есть - я буду есть, а про яд даже и думать забуду, потому что я люблю себя любимую и тощей быть не собираюсь. Хотя животик имеется, куда уж без него то. Упражнения делаю максимум 3 дня, потом все надоедает и мне почему то кажется, что он (живот) наоборот растет . короче не стоит быть совсем улетевшей на фигуре, самое главное пользоваться вниманием у мужчин, потому что им виднее, что у нас и где отвисает и выпирает, вот так! комплексы - проч!

Гулька (11:34:36 01/05/2009):
А-ха-ха!Пресс,ваще ненавижу его!башка болит потом,шея.пипец.хожу потом как контуженная.зимой неделю рис поела.5кг как с куста,другие диеты чот не действуют.живот исчез.щас расслабуху поймала и привет животяра!Мораль такова-жрать надо меньше!

Елена (19:37:43 01/05/2009):
Девочки,сходите хоть разик к хорошему тренеру-он покажет как пресс правильно качать, чтобы работали именно мышцы живота, а не спины.Обычная ошибка-хоть по 1000 раз качайте, а если работает спина, а обычно так и бывает-то упражнение и не поможет. А вообще, главное здесь не количество, а регулярность.Не меньше 15 минут и хотя бы 3 раза в неделю

Nastya (13:31:48 06/05/2009):
Da lando Vam! mbl vse revno krasivble!

Юлия (13:32:41 06/05/2009):
Если есть время я бы посоветовала ходить на калланетик. Или найти видеоуроки по нему. Я хожу в студию уже месяц, после 4 занятия стали видны первые сдвиги:осанка завидная, талия тоньше, животик подобрался. Плюс ко всему мышечный тонус, гибкость и хорошее настроение.

Nastya (13:34:54 06/05/2009):
A pro wrat pravilno piwyt! Maiu Pliaseckyu sptrosili odnawdbl kak ona figyry poderwivaet. Ona tak i skazala "Sidim ne jramwi!"

Людик (22:13:21 08/05/2009):
А у меня двое детей . И за мужем 13 лет , фигура ну ничего так мужу и мужчинам на улице нравиться... Но позаниматься уже не помешало бы ... Я фигею от всех нас , нам все время чего нибудь нужно ну и женщины мы наверное все так устроены.А по поводу компании Шеринг(прибила бы их ) у меня с ними тоже скандал был .Проблем больше чем лечения....

Сая (22:33:10 08/05/2009):
Да девченки, проблема есть я тоже как воздшный шарик то надуюсь то сдуюсь а живот висит, 2-х родила рост 170 а вес 65 была 59 до вторых родов все ни как ни могу , кажеться с возростом как не борись свое берет.

Svetik (01:41:41 09/05/2009):
У меня трое детей, при этом не могу сказать, что меня как-то особенно "разнесло". Когда надоедает париться о фигуре, лопаю сладости, поправляюсь, конечно килограмма на 2-3-4, но потом беру себя в руки и не ем хлеб-конфеты-картошку...Худею...Но всю жизнь себя держать в ежовых руковицахи всё ради пяти сантиметров на талии - мазохизм какой-то.

Svetik (01:46:27 09/05/2009):
А потом я знаете что придумала? (жестоко наверное, но зато эффективно) Я стала печь пироги и мужа моего подкормила с его 96 до 103 килограмм. Зато теперь он и не заикается, что у меня животик.Всегда отвечаю - я троих родила и вешу 63 кг, а ты с чего целый центнер? А что до меня, я его и с пузиком люблю....

настена (10:46:30 21/05/2009):
а я бы порекомендовала всем попоститься в Великий Пост, и тогда минимум 5 кг за 40 дней, как и небывало, да еще и организм очистится от шлаков.

ирчик (14:06:55 21/05/2009):
я тоже полнею с каждым днем все больше и больше и аппетит за двоих у меня а как на улицу собираюсь так и псих накрывает!что все торчит и фигура заплыла короче безформенная это пидецъ

svetlanka (14:55:36 25/05/2009):
До родов весила 53 кг а после стала 62 при росте 170. Теперь хоть кости не торчат да ноги чуть поправились. Но живот есть! Причем не жир, а кожа растянулась и висит зараза. Что делать не знаю. Помогите!

Алл@ (10:24:42 26/05/2009):
Даша очень интересно и насыщенно думает,пишет еще смешнее! с ней наверное в компании не скучно. я пью ярину уже два с половиной года,никаких проблем не имею,прыщи прошли,от которых я избавлялась с 14лет,сейчас 23. Иногда все зависит от строения фигуры и проблемных зон.У меня таковой является животик. В 19лет глухо села на жаренное мясо, бутерброды и все жаренное,алкоголь... Ужас... Сама худая,а живот растет,вес растет, себя в зеркале не вижу...В какие жесткие игры с нами играет сознание... Да... Сейчас со страхом и удивлением вспоминаю это время. В мою жизнь ворвалось правильное питание! слава богу! и здоровый образ жизни. Восприятие всего этого далось очень нелегко,скажу я вам. Но результат на лицо. Здоровая кожа,нормальный здоровый вес,да и вообще настроение улучшилось! Есть такой момент. Некотырые люди(и девушки и парни) смотрят на меня немного посмеиваясь,не в чем себе не отказывая,наливая очередную кружку пива,и съедая очередной кусочек тортика, говоря что живут одну жизнь и не в чем себе отказывать не будут... Обычно это говорят лентяи, неудачники, с животами,которые не могут овладеть и остепенить себя,находят множество оправданий себе, и смеются над теми, кто это все таки смог сделать.Это не смех,это крик души и будущие слезы, ПО ПОВОДУ НЕ СЛОЖИВЩЕЙСЯ СУДЬБЫ, УТРАЧЕННОГО ЗДОРОВЬЯ,и т. д. Все взаимосвязанно! Если нет гармонии в теле,значит нет в полном объеме. Мы сами выбираем себе качество жизни,той одной ,о которой мы все говорим. И ЕЩЕ! Пока мы молодые,говорим о фигуре, но я за здоровый образ жизни и правильное питание не только потому, что от этого напрямую зависит наши женские фигуры, НО И НАШЕ ЗДОРОВЬЕ В ДАЛЬНЕЙШЕМ! Я желаю всем быть красивыми и здоровыми!

елена (18:18:59 30/05/2009):
Алла, совершенно с вами согласна по поводу правильного питания.Когда-то сама сидела...отличное самочувствие! Но для того, чтобы усилием воли на него перейти, нужно иметь сильный стимул или цель, если этого нет, то очень сложно отказаться от всего того, что нам психологически заменяет "сладкие эмоции". Вот у меня сейчас настроя нет, и хоть убей, не могу себя заставить снова сесть на правильное питание, а тогда сидела и результат поразил...

Дана (19:51:47 31/05/2009):
не получается и с диетой, и с упражнениями! Ну, диета-ладно, постараться можно, а вот упражнения - во-первых лень, во-вторых, время, в-третьих, кто бы еще дал этими самымми упражнениячми заниматься!

Юлия (10:44:45 06/06/2009):
Упражнения и диета конечно хорошоб но нужно заниматься постоянно, да и в салоны заглядывать для коррекции фигуры.Лучше при помощи высасывания жира, жир не востанавливается. Правда бъет по карману, но зато никаких мучений всю жизнь.****

Маша (12:04:32 12/06/2009):
У меня проблема такая лишних 10 кг не хотят никуда уходить,прыгать бегать не могу так как очень большая грудь, блин, живот висит, к правильному питанию ещё не пришла, не сама готовлю потому что а мама, а маме всё вкусное и жирное нравится, она забыла что я уже выросла и по привычке кормит меня

capuchino (23:56:50 19/06/2009):
Я после родов бысторо скинула лишние 15 кг - не ела мучного, сладкого и жареного А теперь, как сбесилась - постоянно хочется сладкого... Сижу сейчас на водной диете - надеюсь поможет, так как упражнения делать лень и некогда - мах раз в неделю качаю пресс и кушать при ней можно почти все - но смысл в том, что много и не хочется, как раньше

Ульяна (21:33:37 23/06/2009):
Ну вы меня совсем напугали таблетками а по поводу марвелона может кто нить что нить сказать? какие побочные эффекты? ??? Как то сделала перерыв приема марвелона, вся покрылась мелкими угорьками, фу. хотелось бы знать что с весомм происходит от них...Дело в том что я оооочень худая,165/49, ноги, руки шея, но живот конечно же не дает покоя. Я бы и рада поправиться, да растет тока один живот

Ульяна (21:35:28 23/06/2009):
боюсь на диеты садиться, стану ваще ниткой, а живот так и останется

Ульяна (21:39:47 23/06/2009):
а еще могу посоветовать любителям пресса не тренировать одни и те же мышцы групп каждый день. я один раз недели две накачалась этого пресса, так живот разболелся, сказали, будешь продолжать в таком темпе, грыжа вылезет

Юляша! (08:02:30 26/06/2009):
Даааа,девушки,поистину борятся с лишним весом только обладательницы бараньего веса...Помните,что худая корова-ещё не газель!И мужчинам нравяться (не жирные конечно),а женщины с формами.Я например вешу 84 при росте 170,занимаюсь аэробикой и конным спортом и ничего нигде не висит,потому что коже тоже нужно на чем-то держаться,а при дифиците веса естественно она собираеться на животе.И потом после 35 лучше быть пополнее своих худосочных подруг,во всяком случае мне дают 25 при моих 38.И вообще девушки диета пойдет на пользу если делать с удовольствием,а то после неё вы будете есть как молодые гусеницы(свежевылупленные)Любить нужно себя!Себя не польешь завянешь!Да еще посмотрите на мужчин они тоже не Апполоны(если,конечно не работают в стрипбаре)и ничего не парятся,а просто вызывают в своих женщинах комплекс неполноценности(это чтоб она на лево с красавцем не пошла)И потом когда бедра пошире(мужикам нравится),то талия зрительно тоньше,да и харизму никто не отменял!будте счастливы,жизнь одна,тело одно,в шкафу ни того ни другого на смену не лежит! Да и чувство юмора тоже помогает

Emiliya (09:57:01 29/06/2009):
Молодец Юляша,Браво!

ELIWKA (15:49:05 29/06/2009):
OCEN INTERESNO... NADO BI POPROBIVAT... NO U MENYA NET NA ETO VREMYA...

kasia (14:35:16 01/07/2009):
Статья интересная.По 70 раз да по 3 подхода это круто,не всем под силу

ильвира (22:07:14 05/07/2009):
как подтянуть фигуру к лету

..... (11:14:43 12/07/2009):
чтобы жир на животе убрать,нужно не пресс качать,а заниматься бегом.

Лола (23:05:58 16/07/2009):
Мне все это как мертвому припарка тоже В итоге эндокринолог мне капсулы Меридиа выписала, пропила три месяца и только теперь могу одеть дородовую одежду , так что каждому свое, наверное...

крис (17:25:42 17/07/2009):
Надо заниматься каждый день! А ни когда петух клюнет . И бандаж послеродовой носить. Я не носила его, поэтому сейчас жалею об этом. Крнечно есть меньше сладкого и мучного. В принципе после 1-х родов можно особо не переживать насчет живота. а вот как раз таки после 2-3 родов надо себя попредержать.У меня самой из-за испортившейся фигурки столько комплексов стало и мужа стала ревновать. Вообщем труба! А упражнения делать каждый день лень. От чего мы все с вами и страдаем!

Ди (16:52:41 23/07/2009):
люди реально помогает бег, а пресс кто качает и не фига не получается, видимо вы не правильно дышите!

танечка (13:09:54 02/08/2009):
у меня всё было в норме, кроме живота!и вот все говорят,что бутерброды с колбасой только его добавляют!всё это фигня я ничего не ела кроме них!как есть захочется, сразу бутер съем!живот пропал в течении месяца ещё бегом если заняться то вобще хорошо

valeriia (13:21:50 06/08/2009):
a ia ludshe sposob znaiu rebenku 3 goda ia 47 kg. hotia vo vremia beremennosti bila 62 i prisla v normu mense 4em za god!

Даша (11:59:21 07/08/2009):
Хочу всем сказать, что без правельного питания вы некогда не похудеете, и живот не пропадет! если даже будете 1000 раз отжиматься и пресс качать! Дело в том, что от того что вы качаете пресс - жирок на живате не пропадет, вы просто наращиваете мышцы, живот как висел так и будет висеть! Лично я не садилась не на какие диеты, просто ела все кроме мучного и сладкого, только в маленьких обьемах и главное после 5 часов или даже 4 не есть, а только пить лучше всего чай, но без сахара или просто воду, но не сок! Питалась я где-то 2 раза в день. Это реально! Главное иметь силу воли!

Юля (17:00:32 13/08/2009):
Да, видимо, Диане35 на всех так дейсвует. Мне поставили диагноз - поликистоз, назначили лечение Диане35. В итоге я набрала 10 кг веса и заработала лимфостаз

Аня (15:56:59 18/08/2009):
Я пила Диане35 и не потолстела ни на килограмм. Правда прыщи как были так и остались, а до него пила логест он тоже на мой вес никак не повлиял но и прыщики пропали)))

лера (16:50:49 20/08/2009):
знаете как сказала одна актриса "бог создал меня такой какая я есть и кто я такая чтобы идти против его воли"поэтому я считаю надо полюбить себя такой какая ты есть

Маконя (13:14:41 25/08/2009):
Все добиваются своего трудом.Может и нам помогут эти разминки.Я очень надеюсь и желаю всем добится успеха в этом деле.

Личка (09:35:25 26/08/2009):
Девченки, да вы че? Все мы самые красивые, стойные, умные и замечательные!И небольшой животик - ерунда! Мужики нас и так любить будут! Куда они денутся!На вкус и цвет товарищей нет. Только если вы для себя хотите похудеть - другое дело!Успехов вам в этом трудном деле!

оля (15:59:04 28/08/2009):
Согласна с Личкой.Мой муж,когда мы с ним только познакомились,говорил,что любит стройных,с осиной талией,и что?Родила я ребенка:растяжки,животик обвис,а ему по-барабану!Говорит,люблю и твои растяжки,и твой животик!Так что,не парьтесь!Они любят нас такими,какие мы есть!

марина (12:41:10 30/08/2009):
что такое логест

Гость (17:28:40 31/08/2009):
Я незнаю, что нужно чтобы не есть............. Задолбала уже это диета

Дана (17:31:37 31/08/2009):
Да, сила воли это сильно............... вот только у меня к сожалению ее нет, этой силы............

Маришка (15:47:02 06/09/2009):
Девочки,главное не лениться и тогда все получится Я полгода делала простые упражнения,типа отжиманий и прыжков,с правильной подборкой и ни животика,ни свисающих боков у меня нет

ИННЕСА (19:40:49 15/09/2009):
А вот помогите мне!Мне 17 лет я вешу 95 кг(((при том что прошлый год было 65!не знаю откуда ЭТО взялось!все смеются надо мною!(((((( ПОМОГИТЕ МНЕ!ПРОШУ

alensen (10:13:14 16/09/2009):
Инесса, хочу вам рассказать свою историю! До беременности я весила 73 при росте 163, т.е. был излишний вес! После родов я весила 80. При моем росте - это было ужасно. С таким весом я проходила 10 месяцев, потом решила что надо бороться! У меня была цель 15кг за 2 месяца (на спор, еще лучший стимул) 1 февраля я встала на весы - 80 кг, утренняя гимнастика, пол порции еды два раза в день, итог: спор я не выйграла, потому что потеряла в весе 13 кг вместо заявленных 15, но за то у меня появился мощный стимул продолжить, мне очень понравилось что я выгляжу стройнее! Продолжила и встав на весы 1 июня я весила 59! На работу вышла после дикретного отпуска - сполошные комплименты! Благодарю и хвалю саму себя! Милая инесса, желаю удачи, будут вопросы - пиши alenchik_4ever@

alensen (10:25:33 16/09/2009):
Забыла добавить, что я в тот период отказалась от сахара в любом проявлении (соки, конфеты и т.д.), от хлеба в любых проявлениях (даже черного), не ела после 6. сейчас когда поддерживаю вес могу себе позволить конфетку, могу кусочек хлеба, но не все сразу - вес надо удержать!И действовала по принципу "кто хочет - ищет возможность, кто не хочет ищет причину"

Анка (13:21:00 16/09/2009):
Иннеса, прежде чем что-то с собой делать (типа садиться на диету, истязать себя физическими упражнениями), ОБЯЗАТЕЛЬНО сходите к врачу. В Вашем возрасте, такое резкое изменение веса при столь небольшом сроке (всего год) не может быть вызвано только объедаловкой! Это правда. Скорее всего Вам надо к эндокринологу, хотя, кажется, сейчас сначала все-равно надо к терапевту. Ну, а если со здоровьем все в порядке, то: "Никаких бифштексов, никаких котлет, И считай, что кексов в этом мире нет. В день по ложке масла, Минимум солей, А вино и мясо, а вино и мясо Только для гостей. Зато, здоровые почки, железные нервы, Гимнастика, йога, трусца. И так ежечасно, и так ежедневно, И только вот так без конца. Желаю удачи!

Лилия (11:02:56 22/09/2009):
Если до беремености качять прес,гдето 30раз в день,никокого животика не будет!

Солнышко (21:27:11 24/09/2009):
Девочки, есть классный рецепт похудения: надо влюбиться - потеря аппетита гарантирована. То, что раньше казалось немыслимым, происходит само собой, без усилий. Благодарна судьбе за парня, в которого влюблена без памяти. У меня никогда с ним ничего не было и не будет - я замужем и у меня дитя, но очень хочется ему нравиться и за месяц - два я без дополнительных усилий получила прежнюю фигуру. Желаю удачи!

НАСТАСЬЯ (23:14:32 26/09/2009):
НАБРАЛА ЗА МЕСЯЦ 10 КГ В ШОКЕ, ТЕПЕРЬ ДУМАЮ КАК ПОХУДЕТЬ! РЕШИЛА ДЕЙСТВОВАТЬ РЕШИТЕЛЬНО: ДИЕТА, СПОРТ И ЕЩЕ РАЗ СПОРТ, КЛИЗМЫ И СЛАБИТЕЛЬНЫЕ! ! ПУСТЬ ЖЕСТКО, ЗАТО ЭФФЕКТИВНО, ЗА МЕСЯЦ -7 КГ, ЗА 2 МЕСЯЦА ИДЕАЛЬНАЯ ФИГУРА.......

Ольга (22:23:10 27/09/2009):
Девочки, а вы не забыли, что животик после родов остается из-за травм брюшных мышц и растяжке кожи, вот и получается такой "фартук", который устранит только хирург.

Елена (16:25:26 29/09/2009):
Девочки! тем, кто не может справиться с угрожающими килограммами, я могу помочь.Мои клиенты за полгода теряют по 14-18 кг и назад их не набирают!lena18961@ 8(915)475 2152

Crazy (04:19:36 01/10/2009):
Ea 6itaiu 4to jen6ina posle rodov e6eo god mojet izmenit\' svoi prejnie formi,devo4ki ne lenites\',i udeleaite sebe liubimoi pol 4asa vremeni v den\' 4tobi samoi sebe nravitsea,i kogda vi smotrea v zerkalo videte jelanuiu jen6inu eto nazivaetsea da ea dastigla tovo rezul\'tata kotorovo ite sebea

Эл (21:24:41 04/10/2009):
А у меня висят жирные складки, но я не унываю по этому поводу, девочки!

Ирина (21:32:49 04/10/2009):
Ой, и у меня тоже складки есть! 3 штуки1 Я когда сожусь, они прикольно свисают. А мой муж любит за них дергать во время секса. С жирком я устала бороться, и ем все, что хочется.Но отрожение в зеркале,конечно, не очень.. Я слышала,что мужчинам нравятся жирненькие со складками. Есть за что подержаться и чем потрусить.

Ольга (13:23:46 09/10/2009):
Послушаешь тут некоторых и в ужасе пол дня прибываешь ... Девушки что вы говорите???? Вы себя то со стороны послушали бы ... какой кошмар... "я где то слышала, я где то видела , что мужчинам нравяться толстые, жирные , со складками итд" Почему же мужчины сами такое не говорят (если конечно он не ваш муж, потому что другово он не скажет-скалкой по бошке получит)это просто отмазка от того что у вас нет силы воли что бы похудеть проще всего забить на все и жрать с утра до ночи...Вы же сами восхищаетесь, увидев на пляжу стройную загарелую девушку,будь вы сами мужиком на нее бы залезли не смотря на то что вы говорили своей жене как вам неравяться ее жирные складки... худейте .. САми то легли в постель с жиртресом который после 5-ти минут секса уже потом обливаеться??

Елена (14:10:28 09/10/2009):
Пока рот не закроешь, ничего не помогает.**** Мне 47, взялась за себя, дробное питание, вечером не ужинаю. За год похудела на 20кг. Трудно первую неделю, а потом привыкаешь. До 12 часов можно есть все, даже любимые сладости - на меня диета наводит уныние. Еще очень бег помогает, мышцы подтягиваются.

pumka (21:32:20 09/10/2009):
я начала заниматься, и что в итоге! наоборот набрала массу, больше есть стала

лиза (17:51:00 11/10/2009):
у меня так все супер

Незнакомка (15:10:00 13/10/2009):
Дуры вы все девки! НАДО НЕ ЛЕНИТЬСЯ И ВРЕМЕНИ НА СЕБЯ НЕ ЖАЛЕТЬ! НАДО СЕБЯ ЛЮБИТЬ И ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЕЛАТЬ С ЖЕЛАНИЕМ! А ЕСЛИ НИЧЕГО НЕ ХОЧЕТСЯ И ПОЯВЛЯЮТСЯ ОТГОВОРКИ ТИПА: ЛЕНЬ, ВРЕМЕНИ НЕТ, ПОЛЮБИТ МЕНЯ ТАКОЙ КАКАЯ Я ЕСТЬ И Т.Д И Т.П, ТО ЭТО ОЗНАЧАЕТ ТОЛЬКО ОДНО - ВЫ СЕБЯ НЕ ЛЮБИТЕ И НЕ УВАЖАЕТЕ! КАК ГОВОРИТСЯ - БЫЛО БЫ ЖЕЛАНИЕ! УСПЕХОВ ВАМ И УДАЧИ В РАБОТЕ НАД СОБОЙ ЛЮБИМОЙ!

Татьяна (17:41:02 13/10/2009):
от висящей коже на животе можно избавиться либо хирургическим путём, либо дорогостоящими кремами, третьего не дано. И тогда всё бедет супер. Тем более пресс накачан.

Сашуля (20:08:54 13/10/2009):
Я поправилась за год на 7 кг, вышла замуж и расслабилась... Вот. тревогу забила когда стрелка подобралась к 69! При росте 176) Купила абонемент в Планету фитнес и каждый день на дв часа как на работу! Думаю если перед беременностью не приведу себя в порядок после родов вообще труба будет! в общем теперь сижу себя виню за то что бутерброд с колбасой стрескала! С завтрашнего дня нини! Девочки удачи всем нам! Делитесь своими достижениями! Меня они очень подбадривают))

Ирина (21:51:35 14/10/2009):
А ты, Ольга, затворила бы свой рот. У тебя наверное и мужика то нормального и не было никогда. Малолетка, небось? Что ты вообще знаешь о лишних килограммах?!

Ирина (21:54:13 14/10/2009):
Ты сиди на своем "ПЛЯЖУ" и ошибки в своем письме исправляй. Нудоучка.

Моня (16:41:50 15/10/2009):
Гражданки! Одумайтесь! Головой своей займитесь, а не телесами одними.Шикарная женщина - это не соотношение веса и роста, а пропорция интеллекта и чувства юмора, помноженная на чувство собственного достоинства.Я купаюсь в восхищении мужиков, не докажите вы мне, что 10 лишних кг это моя проблема!Вы умеете наслаждаться, балдеть от самой себя и от себя в науке, искусстве, бизнесе! Головой работайте! Нужно рожать детей, защищать диссертации и покупать очередную шубку одновременно! Какие у вас убогие масштабы!

Ирина (20:43:17 15/10/2009):
Полностью согласна с Моней! Балдеть от жизни я долго училась, и теперь умею, несмотря ни на что! Даже на мои "СКЛАДКИ"!И пошли все эти особи, которые думают только о том, как бы на пляжу смотреться!

Лялька (00:16:20 19/10/2009):
Pumka, у меня была такая же проблема, от занятий аппетит развивался просто зверский в итоге только набирала вес. Потом пожаловалась инструктору по фитнесу, она сказала, что в течение часа после занятий категорически ничего есть нельзя, даже соки пить, только воду, поскольку организм заведен и пребывает в таком состоянии еще в течение часа. В это время он работает с усиленным метаболизмом и активно сжигает жиры, а зверское чувство голода возникает от того, что организм требует восполнить затраченную энергию. Но поесть в это время, все равно, что вставить палку в колеса, все просто застопориться, отсюда и набор веса. Я ее послушала, выдерживаю час, после которого вроде, как и есть уже не охота в результате, слава Богу, все пришло в норму.

Оля (21:20:00 21/10/2009):
Я только что прочитала статью, и, в сущности мне понравилась идея. Чем то подобным я уже занималась, правда через две недели жутко надоело. Надеюсь в этот раз все получится на подольше.Дам один совет любителям сладкого- ещьте горький шоколад, он полезный и вкусный, врачи подтвердили пользу для организма. Да и зубы он не портит, и для талии не вредно

таша (16:41:54 24/10/2009):
девчонки я прочитав все это ужаснулась любить себя надо, нас ценят ровно на столько, насколько ценим себя мы. Лично я услышав в магазине: извените ваших размеров нет! в панику не впадаю и вам не советую. Да зарядку делать надо, и за рационом смотреть тоже, но самое главное глядя в зеркало говорить себе красивая и умная а это редкость, вывод я единственая и не повторимая, а соответствено и самая счастливая. p/s.мне 26лет, 1 ребенок, 165рост и вес70кг, 48р.магазинный и 44 по бурде. И эта калекция недорозумений живет 9 лет в браке СЧАСТЛИВО а это самое главное для любой женщины

ансара (15:48:32 25/10/2009):
больше спорта, не есть после 6вечера, чаще секса, занятие танцами, душевная настройка, не курить, не пить, и все будет прекрасно. ведь не для этого мы живем, чтоб мучиться до полной старости, живем чтоб быть счастливыми.

мери (20:24:54 31/10/2009):
правильно таша. я живу в браке 15 лет. рост 158 а вес 64 кг.и тоже любят.

мая (12:19:18 01/11/2009):
мне ниче не помогает

ленка (17:19:29 01/11/2009):
избавится от боков и живота мне помог обруч.12 см долой за 1,5 месяца.

Гость (22:35:28 03/11/2009):
очень многое зависит все таки от питания. это я на себе проверила. на других как не знаю. и конечно спорт, спотр, спорт. без него фигура все равно не совершенна. спорт я очень люблю, но времен на спортзал, к сожалению. приходится дома заниматься по мере возможности. но знаю это все рано не то.а вообще желание и труд - все перетрут

Полина (14:01:45 05/11/2009):
А я думаю надо влюбиться!

Невеста (14:08:33 08/11/2009):
Хорошая статья !

Татик (23:59:50 09/11/2009):
А я занимаюсь спортом, и он мне помогает. Каждое утро зарядка с покачиванием пресса ("Пресс за 8 минут". Но есть одно НО..я с детства сладкоежка...как только начинаю есть мучное, шоколад, так сразу животик и бока возвращаются, как только сила воли просыпается во мне-то живот прям "сохнет". Девушки, подскажите какой нибудь способ "Как перестать жрать мучное!" или "Как есть мучное в разумных количествах!" Меня прям срывает! В период ПМС могу 4 здоровых булочки съесть..а в результате-лишние кило и прыщики... (мне 26, рост 165,вес 58). Это реально психологический момент..может кто поможет советом?

ангелина (20:05:09 10/11/2009):
Ирина (21:32:49 04/10/2009): Ой, и у меня тоже складки есть! 3 штуки1 Я когда сожусь, они прикольно свисают. А мой муж любит за них дергать во время секса. С жирком я устала бороться, и ем все, что хочется.Но отрожение в зеркале,конечно, не очень.. Я слышала,что мужчинам нравятся жирненькие со складками. Есть за что подержаться и чем потрусить. ирина,я считаю,дерганье за складки во время секса это извращение,когда муж захочет плоский (чужой )животик погладить,может тогда поймешь,что ты уж слишком неправа.

ната (20:13:42 10/11/2009):
согласна с ангелиной,дашей и др девочками,которые за красоту и эстетичность собственного тела.

Наталья (12:56:34 19/11/2009):
Ирина, если вы читали эту статью - значит вы все таки хотите избавится от своих складок? А если вы нравитесь себе такой какая есть - тогда почему-же вас так задевают эти комментарии?

Ирина (10:29:35 24/11/2009):
Попробуйте скачать- пресс за 8 минут , мне нравится и время нужно совсем чуть-чуть . Можно и каланетикой заняться

Ирина (10:33:28 24/11/2009):
А 3 подхода по 70 -это просто убийство. после такой гимнастики ничего не захочешь больше.А всё должно быть в радость

Ириша (22:01:24 25/11/2009):
3 и везде по 70 раз тут один позвоночник останется и ни какого желания в сексе************

Люляша (10:56:51 03/12/2009):
Девчёнки, статья может и неплохая и упражнения реальные, но беда в том, что этого недостаточно. Каких только упражнений ни делала! Животик и бока после родов не убрать было! Ещё и целлюлит на бёдрах задрал, без слёз не взглянешь! Отчаиватья ни к чему...всё реально, если захотеть. Дело в том, что начинать надо с психологического аспекта. Почитать литературы полезной о здоровье в принципе, о всех процессах, которые протекают в организме: оч.много медицинских книг, которые написаны простым человеческим языком. Дофига для себя открыла после прочтения и только тогда нашла оптимальные для себя способы похудения. Главное, ведь, не навредить организму: а пресс качать до одури ни к чему хорошему не приведёт! Изучайте свой организм, прислушивайтесь к нему и только тогда ищите компромисы. И помните, всё в наших руках. В первую очередь, советую меньше кушать...почитайте страшилок о том как перерабытывается тот или иной продукт и, уверяю, больше он вам в рот не полезет. По поводу упражнений: жир ушёл только силовыми тренировками, гантели с постепенным утяжелением веса. Куча отличных профессиональных программ тренировок на дисках и спорт зал не нужен. Сейчас у меня в арсенале 2 гантели по 5 кг: выгляжу - можно на чемпионат по фитнессу . Регулярными правильными тренировками добьётесь не только избавления от ЖИРА, но и гибкости, красивой осанки, аппетитных (но не жирных) форм. Кому действительно интересно пишите мне на почту sema_ula@ поделюсь книжками и дам советы по тренировкам.

танюшка (20:01:49 03/12/2009):
привет всем!прочитала статью,думаю ,что помогает,но не у всех же есть такая сила воли.....мой рост 162,вес 56-подумаете и что ей тут надо...но и у меня есть живот и все эти проблемные зоны((((честноговоря очень закомплексована занимаюсь каждый день:качаю пресс-60 раз,упр на ноги,но чет не помогает...думаю что всё зависит от упр,правильном питании,не есть после 18.00 и заниматься спотром!плавание помогает-кожа становится упругой,но появляется мышечная масса.

moldir (08:23:23 04/12/2009):
xudet i xudet

ленок (23:24:30 05/12/2009):
чтобы убрать живот, нужно каждый день по 30мин крутить обруч, желательно с шипами. а перед этим намазаться эффективным кремом.

назгуль (22:23:24 09/02/2010):
надо записаться в фитнес клуб и тренажерный зал.

ТомАтик (01:37:48 10/02/2010):
а у меня рост 166 вес 60 кг.есть живот и ноги полноватые....незнаю что делать даже упражнения делаю редко как петух клюнет.а ем все подряд диеты не для меня!удержаться не могу!единственное что мне нравится из фигуры грудь...но и формы ей получше не мешало бы предать

Тая (19:58:00 23/03/2010):
Надо сексом чаще заниматься) И желательно не 10-15 минут,а как говориться "как следует" И тогда никакого животика,и боков... Главное в этом деле-активность и разнообразие)))

Гость (00:19:50 24/03/2010):
Когда выполняешь упражнения систематически, когда отработана программа, и ты занимаешься хотя бы месяц-два, виден результат, тогда просто радостно на себя в зеркало смотреть, и упражнения доставляют одно удовольствие))

tata (17:41:55 11/04/2010):
странно: 166/56-это нормально,где тут излишки?

Гость (15:00:00 18/04/2010):
я вот незнаю,занималась легкой отлетикой была взбитая бросила атлетику, устроилась на работу и сразу похудела на 5кг

Маринка (21:10:59 21/05/2010):
Ой, девочки! Главное - здоровья вам и вашим родным. Все остальное в жизни, уж поверьте, ерунда.

Алина (14:43:39 09/07/2010):
А вот мне только физические упражнения и помогают.только нужно их делать всю жизнь

larka (18:04:52 26/07/2010):
hoju uje celyi god na fitnes rezultat na myshcy tela stali jetkimi,telo uprugim,priyatno na sebya bv zerkalo posmotret.i bekini odevat ne vse chto hochu,no sladosti nemnogo iz racionna chto vsem sovetuyu zanimatsa polezno i sdelaet tebya krasivoy

Lana (12:52:37 20/08/2010):
Девчонки, не надо доходить до крайностей в любом случае. Ну согласитесь, следить за собой все-рно надо, как ни крути (в зеркало чтоб приятно смотреть было). просто покопайтесь в инете или в видео-салонах и найдите какую-нить фитнес программу, ИНТЕРЕСНУЮ для вас, тогда и заставить себя проще будет! А насчет еды: попробуйте не есть 2-3 дня (кто сможет больше-РЕСПЕКТ), пить при этом зеленый чай, кефир нежирный, минералку, результат не заставит себя ждать, а когда его увидите и ОЦЕНИТЕ себя красивую, то и жирненького и сладенького есть меньше станете и вообще станете меньше есть (у меня по крайней мере так). ЖЕЛАЮ УДАЧИ, ПРОБУЙТЕ. ЕСЛИ КОМУ ПОМОЖЕТ, БУДУ РАДА

Леночка (13:31:18 27/08/2010):
Я считаю за собой следить надо если ты корова худей немедленно, если у тебя животик подвисает садись на диету только не переусерствуй, я вот не ела 2недели, только питалась салатами разными и фруктами, стало плохо,ташнота, головокружения. бросила диету, сейчас ем что хочу и вешу 50кг.И вам желаю также весить в 30лет.

MIK (08:45:29 19/09/2010):
Существует множество упражнений и методик, как можно добиться красивого плоского живота. Если вы готовы работать над укреплением брюшного пресса, то данная методика позволит вам скорректировать вашу фигуру в максимально сжатые сроки./

MissCherry (18:29:00 06/10/2010):
Ребенок спрашивает у папы: -Папа, а что такое калории? -Это сынок такие маленькие паразиты, которые приходят ночью в шкаф и кушают мамину одежду, чтобы она меньше стала...

Ленуська (20:37:52 06/10/2010):
Девочки, почитайте книжку "50 шагов к стройности" Лисси Мусса. офигенная вещь

Татьяна (15:31:09 12/10/2010):
Вы по-моему все х....ней занимаетесь, делать вам видно нечего, и интересов в жизни никаких кроме бедер да животов ваших... Гораздо приятнее с подружкамми пивка попить или съесть в кабачке чего-нить вкусного, чем сосать 1 бокал вина весь вечер и злыми голодными глазами на мир смотреть... А чем тупо упражнения эти делать, лучше горными лыжами заняться или теннисом.... всеж интереснее.

Гость (11:47:45 13/10/2010):
да..как то все не весело.Я после ярины,как прекратила принимать,подлетела на 15 кг в 2 месяца.Ни кефир,ни спорт мне не помогают....согнать эти кг не могу больше года,максимум -5 кг..все!

наталья (12:21:25 13/10/2010):
эй кукуньди хватит сопли мотать на кулак,не могу,не помогает .жирнопопые подъём и на прогулку,без пива.

Виктория (23:21:28 25/11/2010):
ой девочки, а я ставлю ТОНИ ЛИТЛ. Вся кассета час занимает- раз в неделю занимаюсь,а ем все,что хочу.Кроме колбасы и хлеба. У меня двое детей и мне 30 лет.Стройная живота нет и даже с ног целлюлит ушел.

Оля (16:43:29 20/01/2011):
я считаю что немного ограничивать себя в еде нужно, но не зацикливаться на этом, а физическим упраднениям - прдпочитаю секс

евгения (15:17:47 24/03/2011):
девусечки у меня тоже были проблемы после родов, даже чуть семья не распалась, и я стала действовать. пошла в товары для здоровья купила гантельки. обруч, тренажер для груди и скакалку, занимаюсь уже 3 месяца эфект ошеломляющий, скакалка на все мышци тела действуют и причем очень хорошо! действуйте не пожалеете.

Ольга (11:48:55 02/05/2011):
А может быстрее к хирургу? цена...да, но если учесть, что мы тратимся на все эти тренажеры, крема, чаи, таблетки и т.д., а эффект непредсказуем.. Еще послеродовой животик меня волнует не в смысле жира, а, как мне кажется, у меня он увеличился как бы изнутри. Тут уж никакие занятия не помогут. Еще в пользу хирургического вмешательства - отсутствие времени. Каждый день, да по часу, да еще когда маленький ребенок на руках и муж... А вместо зарядки по утрам швабра, пылесос, ребенок (на ручках поноси, поиграй и т.д.) Вобщем, для меня хирург - идеальное решение...

Екатерина (08:41:56 10/04/2012):
Попробуйте сесть на диету доктора Дюкана. Я лично сбросила на ней за 2 месяца 20 кг. Весила 92, сейчас уже 72. Буду продолжать диету пока не стану 60 кг. Можно рассчитать сколько надо сбросить лишнего веса бесплатно на сайте и еще полезный сайт

Екатерина (08:48:47 10/04/2012):
Ru К сожалению не дает написать сайты поэтому написала раздельное. Надеюсь вам поможет. Желаю удачи.

лена (10:14:57 18/04/2012):
Девченки, я лет семь назад принимала лиду, похудела на 10 кг, потом после родов долго не могла избавиться от лишних кг, не могла найти ту самую лиду старого состава, перепробовала много подделок, но желаемого результата не было((((( была только тошнота, бессонница, головокружения и все тому подобное. потом подруга, которая живет в Казахстане нашла мне именну ТУ ЛИДУ СТАРОГО СОСТАВА!!! похудела я от нее на 8 кг!!! побочек не было ни каких, только сухость во рту первые два дня приема!!! брала за 850 рублей! за такое счастье это совсем даром!!!!! если хотите могу помочь приобрести! пишите, отвечу. elstep80@

Варя мама (07:48:00 07/12/2012):
А я в поисках рецепта как подтянуть тело после родов перерыла весь интернет. Пока что вот здесь нашла самое большое колличество советов. И что важно - много проверенных уже способов, а не просто в статье перечисленных и никем не опробованных. Главное не лениться!

eliza (15:40:47 27/02/2013):
sport mojno delat vsegda daje kogda uborku v dome delaem pil vitirat vstali seli ,posudu razlojit toje samoe vot i mishi nog ka4ayutsya,2 pol kak moete svabroy,a vi rukami poprobuite .ne pisidaya polnostu na korto4ki -mis4i taza znaete kak napryagayutsya tak i shelulit zaka4aete .a pres ka4at -o4en prosto -beres rebenka sadis na stupni nog -i verh i vniz .glyadi 3 nedeli i jevot zaka4aetsya ,a rebenku TE SEBYA DEV4ENKI ,

Светлана (17:24:51 11/07/2013):
весила я до замужества 54кг.вышла замуж стала 70кг,родила первого стала 85кг весить, скинула 5кг и снова забеременела,родила второго стала 91кг весить.так что самое интересное тогда при весе 85кг я не хотела жить тк.ЖИРНАЯ КАК КОРОВА,а сейчас 91кг. и Я НЕ СЧИТАЮ СЕБЯ ПОЛНОЙ.при росте 160см. П.С.все зависит от комфрта в душе,а внешность она всеравно у каждого своя,мы ж не клоны.

Карина (12:50:04 07/08/2015):
я всегда с подозрением относилась ко всем таблеткам для похудения. Но жизнь меня заставила искать ср-во для похудения . Главным для меня было не навредиь здоровью, а похудеть было нужно. В рез-те удалось за полгода скинуть 13 кг. Рез-т бы заметен не сразу, вес уходил медленно =, чувствовала себя хорошо, появилась легкость. Пила я таблетки ксеникал, сейчас я их уже не пью, вес не возвращается , хотя в еде я себя не ограничиваю, но и не переедаю, теперь толстой точно быть не хочется

Ваше имя:
Комментарий:

Сколько будет восемь умножить на шесть?

Введите ответ на контрольный вопрос:

  


Использование материалов сайта http://www.razumniki.ru без письменного разрешения редакции и авторов запрещено.
2006-2014 © " Раннее развитие детей - www.razumniki.ru "