загрузка...

Физкультминутки для начальной школы

Комплекс 1 (для расслабления кистей рук и мышц туловища)

1. Выполняется сидя за столом.

Птицы на юг улетают - (маховые движение руками из-за головы вперёд)
Гуси, грачи, журавли - (круговые движения кистями перед грудью)
Вот уж последняя стая
Крыльями машет вдали - (движения руками имитируют махи крыльев).

2. Выполняется 2 раза сидя за столом, руки сжаты в кулаки. Первый раз, поочерёдное разгибание пальцев, начиная с большого, второй - с мизинца.

1-2-3-4-5 будем пальчики считать.
Крепкие, дружные. Все такие нужные.
На другой руке опять 1-2-3-4-5.
Пальчики быстрые, хоть не очень чистые.

3. Выполняется сидя за столом.

Солнце спит, небо спит, - (кладут голову на руки)
Даже ветер не шумит.
Рано утром солнце встало,
Всем лучи свои послало - (встают руки вверх с разведенными пальцами)
Вдруг повеял ветерок - (махи руками из стороны в сторону с наклонами туловища)
Небо тучей заволок - (круговые движения руками влево, затем вправо)
Дождь по крышам застучал.
Барабанит дождь по крыше - (барабанят пальцами по столу)
Солнце клонится всё ниже.
Вот и спряталось за тучи,
Ни один не виден лучик - (постепенно садятся и кладут голову на руки).

Комплекс 2 (для предупреждения зрительного утомления использовать комплекс упражнений - Аветисов Э.С. 1982)

И.п. – сидя, откинувшись на спинку стула. Глубокий вдох. Наклонившись вперёд, к крышке стола - выдох. Повторить 5-6 раз.

И.п. – сидя, откинувшись на спинку стула, прикрыть веки руками, крепко зажмурить глаза. При закрытых глазах открыть веки, затем открыть глаза. Повторить 4 раза.

И.п. – сидя, руки на пояс. Повернуть голову вправо, посмотреть на локоть правой руки, повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой руки, вернуться в и.п. Повторить 4-5 раз.

И.п. – сидя руки вперёд, посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх (вдох), следить глазами за руками, не поднимать головы, руки опустить (выдох). Повторить 5-6 раз.


Смотрите также: Физкультминутки для 1 класса
загрузка...


Комментарии посетителей сайта:

ВИКТОРИЯ (17:45:14 18/02/2010):
МНЕ ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ ВАШ САЙТ

Анютка (12:51:20 24/04/2010):
очень помогает в работе

Камила (21:38:05 28/03/2011):
Че такие физминутки???????? Ни одна не подходит

ленара (18:20:45 12/06/2011):
я больше всего люблю заниматся с спортом

ксюня (19:27:37 15/06/2011):
все отлично)))мне помогли эти физминутки в получении зачета по физ.воспитанию

Алена (19:04:38 07/11/2011):
Хорошие физкультминутки!

оля (19:06:13 12/05/2012):
спасибо, очень хорошие))

Елена (19:46:17 07/08/2012):
Спасибо. Работаю с первым классом. Интересно ребятишкам.

Гость (20:21:39 04/09/2012):
класс !!!помагло!!!!а то пришлось би самой придумывать!!!!!!!

Алинка (10:17:11 02/02/2013):
Спасибо большое за материал. Буду использовать в своей работе.

Алинка (18:03:17 14/04/2013):
Спасибо! очень помогло!я вас мне очень очень очень!понравилось!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Гость (19:36:33 21/01/2016):

Ваше имя:
Комментарий:

Сколько будет четыре умножить на шесть?

Введите ответ на контрольный вопрос:

  


Использование материалов сайта http://www.razumniki.ru без письменного разрешения редакции и авторов запрещено.
2006-2014 © " Раннее развитие детей - www.razumniki.ru "